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不吃主食也会导致脱发

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  不吃主食也会导致脱发,曾经很长一段时间以来,网络流传一则“白米饭是垃圾食品之王”的传说,不少健康网站都进行了转载,引起了很大一部分人的担忧。这则看似的科普确实唬到了不少人,写的看似有理有据,有鼻子有眼的,特别是一些瘦身女性,把米饭更是当做了“头号公敌”。但是今天南京植发要给大家说的是:米饭真的有这么罪大恶极吗?今天就来说说主食与颜值头发的关系。

  不吃主食损颜值伤头发

  主食摄入不足,会在皮肤头发等中、外胚层表现出来,当头发出现以下问题时,就说明不吃主食的后果已经开始侵害身体健康了。

  ——脱发突然加重——

  减少主食会造成体内水平衡失守,促使表皮层血液流量减少, 导致毛囊细胞养分不足,当情况严重时,还会使头发提前进入休止期,出现大量掉发的情况。

  ——头皮出油增多——

  有些发友不吃主食的原因是为了多吃别的食物,诸如肉类、糖类等,高脂高糖食物一方面影响内脏功能的同时,还会导致血液粘稠度升高、皮脂腺分泌量增大,造成头皮油腻难除、持续。

  ——诱发毛囊炎症——

  长期不吃主食会导致机体免疫力短期下降,头发出油多的发友本身头皮部位就会滋生一些导致毛囊炎症的真菌、细菌,免疫力一旦下降,会造成微生物大量繁殖,导致毛囊炎症。

  ——发质干枯毛躁——

  打破饮食的平衡状态后,有人会出现明显的蛋白质不良症状,体内铁供应链也会打破,原本柔顺、润泽的头发会出现毛躁、干枯的状态。

  为什么会出现主食有害论

  碳水化合物是每个减肥者最怕见到的字眼,而大米、面正是碳水化合物的主要来源,如白米饭,被人攻讦的弊端主要有两点:

  白米饭的升糖指数太高:升糖指数是体内血糖含量的一个指标,白米饭升糖指数是75,被糖尿病人视为洪水猛兽的可乐也不过65,所以很多医生都会叮嘱糖尿病人少吃白米饭。

  白米饭营养价值太低。白米饭除了碳水化合物只有3%的蛋白质和少量维生素,可以说除了热量多就没什么特殊的贡献。

  其实并不是如此,咱们不能以点为面,以偏概全,其实研究证明的结果是这样:大米的主要成分很丰富,除了碳水化合物,还有蛋白质,氨基酸的组成都比较完全,人体容易消化吸收,与此同时还含有矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)及钙、铁等营养成分。

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  为什么身体离不开主食

  主食经过数万年的进化,早已是人类主要的能量来源,按照成分分析,正常人的能量来源,50%以上由糖类提供,蛋白质和脂肪各占25%,如果用蔬菜补充不吃主食带来的能量缺口,一顿饭要好几斤蔬菜才可以,肉类虽然能量高,但肉类的副作用更明显。

  长期主食摄入不足,会诱发多种身体隐患,比如降低身体对胰岛素的敏感性,诱发糖尿病和脂肪肝;如果摄入肉类过多,会造成肠道内蛋白质堆积,增加肝肾负担的同时,诱发肾小球炎症和肠道疾病;如果是为瘦身而放弃主食,有可能会使大脑长期得不到充足营养,导致反应迟钝等衰老现象,且减少主食摄入造成的瘦身效果很不稳定,一旦身体适应这种节奏,体重很容易反弹。

  不吃主食对可能对身体内部的危害一时难以察觉,但对头发的伤害却非常显而易见!出现脱发也不要慌,点击南京植发网站按钮与客服联系,了解下脱发原因及治疗方式,植发技术等信息。

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