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遗传性脱发如何饮食

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  遗传性脱发如何饮食?目前脱发有十余种分类,不同的脱发不仅对应的病因、治疗措施不同,而且可以食用的食物也是不一样的。在众多的脱发患者中,像是遗传性脱发和天先脱发,都被并入基因脱发的行列。

  而我们日常见到,不乏遗传性脱发的患者。在直系三代之内,也就是您的亲兄弟姐妹、你父母的亲兄弟姐妹、爷爷奶奶姥姥外公的亲兄弟姐妹中和你同性别的人里面,有50%以上在同一时期出现脱发症状的,均可以说具备强烈遗传特性。

  基因不可以改变,只能通过外界方法,延缓或者减轻症状。那么对于遗传性脱发来讲,可以选择哪几种食物来帮助自己延缓脱发,减轻症状,配合治疗呢?

  1、肉类蛋白质

  头发60%以上是由角蛋白组成。像我们表皮角质以及指甲等都是由角蛋白组成。角蛋白不能直接从外界吸收,只能通过外界摄入蛋白质、胶原蛋白,人体消化、分解后,自己在体内合成。像是红肉、牛羊肉都含有大量的蛋白质和铁,另外像是皮质食材往往包含大量的角蛋白,可以充当原料。像是皮冻、猪蹄等食物含量都很丰富。

  2、坚果类

  坚果是最佳的获得硒元素的来源,硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质。同时大部分坚果都包含10余种我们所必需的微量矿物,像是锌、碘等。

  一般坚果中树生坚果包含矿物质最为丰富,例如核桃、松子、榛子、腰果等。例如核桃就富含有阿尔法亚麻酸,欧米茄3脂肪酸能够改善你的发质,同时,也是获得大量锌的源泉。

  3、谷类蔬菜食物

  在平时多吃一些谷类食物不但利于头发的健康,也利于牙齿的健康。全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B以及人体必不可血少的氨基酸,而氨基酸是核酸的主要组成部分,而核酸又是一切细胞组成的基础物质。所以多吃谷物能够提高细胞代谢能力和活性。

头发种植效果对比图

  蔬菜富含大量的维生素,也是我们平时接触比较多的。我们头发生长所必需的红萝卜素、维生素A、B、C、D、E等在蔬菜中都大量含有。另外很多蔬菜例如菠菜等也包含大量铁,是我们所必需的。铁是合成血红蛋白血液的主要物质,没有铁就会贫血,贫血就会出现血液供给不足,营养不良,身体各处就会出现贫血症状。当然也会对头发生长不利。像刚才介绍的牛羊肉中也包含大量的铁。

  头发生长主要需要蛋白质、维生素、矿物质,所以针对需要,我们在生活中多吃这些食物,往往能够改善脱发。另外人体有吸收习惯,所以要经常变换食谱,多吃不同地域、不同季节、不同烹饪方法的食物,往往能够获得意想不到的效果。另外饮食调理相对缓慢,我们还可以主动服用符合维生素微量元素合剂进行补充,还可以在表皮涂抹毛基质营养生发合剂,例如秋黎毛基质营养液等。主动改善表皮循环促进生发,头发生长旺盛,发质好,自然脱发也就少了,

  遗传性脱发如何饮食?遗传性脱发的朋友需要把能够对头发生长有利的食物种类、最佳食用方法了解清楚,在日常生活中多食用以上这几类食物来巩固头发生长,让自己尽快的远离脱发的影响。

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