在日常生活中，我们该如何预防脱发？

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　　学习和工作的压力是造成脱发的主要原因，但睡得晚、吃的辣、爱染发这三种不良习惯却是青少年脱发的诱因。现在年轻人喜欢通宵达旦的在网上聊天，夜生活太多，有的则喜欢辛辣食物，还有的经常用染发剂将头发颜色变来变去。时间一长，头发就会脱落。下面来看看南京新生植发专家怎么教大家预防脱发的吧。

　　早晚梳头

　　天天早晚各梳头百次，能影响头皮改进头发间的通风。因为头皮是容易出汗的部位，勤于梳头能改善头皮的供血环境。

　　考虑家族遗传因素

　　问问父母你们家是否有脱发遗传史。无论是男性型秃发(又称为“雄性秃”)，还是女性型秃发(又称为“女性秃”)，成人脱发更常见的根处在于基因。然而十几岁的青少年脱发往往是基因和荷尔蒙共同影响所致。更近的研究表明：父亲或母亲都有可能把基因性脱发遗传给自己的子女。延伸阅读：头发为什么会脱落?脱发脱落的原因有哪些?

　　脱发的洗头水和按摩

　　头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。想要防止脱发的毛病，就需要发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

　　少吃油腻食物

　　青少年多发生脂溢性秃发，常伴有头屑增多、头皮油腻、瘙痒等明显症状。少吃油腻和含糖高的食品，多吃谷物、蔬菜、水果或多吃富含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白质含量更高的鱼。

　　新生植发专家提醒大家，要注意饮食的营养，不要偏食，不要饮酒过度，多吃蔬菜水果。